Molti genitori permettono al bambino di mangiare (e abbastanza spesso) gelati, barrette di cioccolato, dolci vari e soda dolce, che può portare a un disordine metabolico. Ma questo problema è riparabile, se rispetti i principi del mangiare sano e anche connetti gli elementi di indurimento.

Dal menu per bambini, se si sono già verificati malfunzionamenti nel tratto gastrointestinale, è necessario escludere tutto fritto, cioccolato, cacao, gelato, soda, panini freschi, cottura al forno. E chewing gum!

È necessario fare affidamento su zuppe di verdure e cereali, carne magra bollita, cereali, latte, ricotta, formaggio, latticini, burro e olio vegetale. Le uova devono essere date sotto forma di omelette, pane bianco, leggermente essiccato, biscotti solo galetnye, e ancora frutta e bacche dolci, verdure (eccetto piccante), succhi naturali dolci, composte da frutta secca. Come dolci puoi mangiare marshmallows, frutta candita, frutta secca, marmellata fatta in casa e marmellata, miele, mele cotte, budini al vapore. Quindi un banchetto con un'abbondanza di cibo dannoso non è necessario per i bambini! Certo, è necessario svolgere "lavoro esplicativo", perché è impossibile avere una barretta di cioccolato, un bar, una torta, patatine. Questi prodotti sono dannosi per tutti i bambini!

Il metabolismo nei bambini si manifesta ad un tasso più alto rispetto agli adulti, ma è regolato in modo peggiore. Pertanto, i processi metabolici sono così facilmente distrutti. Se un bambino inizia a imparare male, si stanca velocemente, è cattivo, allora devi iniziare immediatamente a ripristinare i processi metabolici. E dobbiamo iniziare con il cibo.

Ma cosa significa: nutrire il bambino correttamente? Forse la corretta alimentazione dei bambini è nutrizione, simile alla nutrizione per un adulto, solo le porzioni devono essere rese più piccole? No, questo è assolutamente sbagliato! Nei bambini viene utilizzata un'enorme quantità di energia per lo sviluppo e la crescita del corpo. I bambini hanno bisogno di più proteine ​​rispetto agli adulti. E i bambini più piccoli hanno bisogno di proteine ​​in più rispetto a quelli più grandi. Il latte è la fonte delle proteine ​​animali più preziose per i bambini. I bambini in età prescolare dovrebbero bere fino a 4 bicchieri di latte al giorno, studenti fino a 3 bicchieri. Sono necessari carne, pesce, uova, noci perché contengono aminoacidi necessari alla crescita dei bambini.

I bambini dovrebbero consumare un po 'più di grassi rispetto agli adulti. I principali fornitori di grassi per bambini: burro, latticini, uova, oli vegetali (non raffinati). È possibile inserire nel menu prodotti saturi di oli, acidi grassi, vitamina E: varie noci, semi di girasole. I bambini hanno bisogno di più carboidrati rispetto ai bambini più grandi e agli adulti. Ciò è dovuto all'elevata intensità del metabolismo dei carboidrati. Fino all'età di sette anni, il rapporto corretto di proteine, grassi, carboidrati: 1: 1: 3, quando un bambino ha più di sette anni, il rapporto corretto è 1: 1: 4.

Più spesso organizza il tuo bambino una gustosa vacanza, ma allo stesso tempo un cibo sano e razionale. Il cibo può essere decorato molto bene e il bambino mangerà il cibo con piacere.

Naturalmente, i bambini hanno bisogno di vitamine, C, A, D sono estremamente importanti.La crescita è ritardata senza la loro quantità ottimale, il peso necessario di solito non è guadagnato, e ci possono essere un sacco di spiacevoli conseguenze associate a interruzioni dei processi metabolici. Come le proteine, i minerali agiscono come materiale da costruzione e sono anche responsabili del metabolismo dell'acqua e del sale, per l'equilibrio di acidi e alcali. I principali minerali per un corpo in forte crescita: fosforo, calcio, magnesio, rame, potassio, sodio, ferro. Ecco perché i bambini dovrebbero mangiare molti latticini, il latte, perché contengono calcio e fosforo.

Svetlana, www.detadoctor.com