Semplici modi per mantenere gli occhi sani.

I tuoi occhi si stancano e sono irritati alla fine della giornata? La vita moderna è una fonte di stress per il corpo e gli occhi sono tra i primi a soffrire. Ma non dovrebbe essere così. Impara cose semplici che puoi fare per la salute degli occhi e appariranno molto meglio.

Devi controllare la vista ogni 12 mesi.

I problemi di visione non corretti possono progredire e l'uso di lenti a contatto correttive inefficaci può causare gravi complicazioni della visione e forti mal di testa.

Se le lenti non si sentono bene negli occhi, è probabilmente giunto il momento di visitare un oftalmologo, anche quando è trascorso solo un anno dall'ultima visita.

Scegli le lenti della migliore qualità.

Non tutte le lenti a contatto sono uguali. Alcuni sono sicuri e altri causano danni agli occhi. Vedi le recensioni sulla qualità delle lenti a contatto. Gli obiettivi moderni che l'industria può offrire ti aiuteranno a fare una scelta sensata, e non seguiranno ciecamente ciò che dice il medico.

In estate indossa sempre occhiali da sole.

È stato dimostrato che i raggi ultravioletti hanno la capacità di danneggiare seriamente la vista, ma occhiali da sole di alta qualità possono prevenire questo danno. Quando acquisti occhiali, assicurati che blocchino almeno il 98% della radiazione UV. Contrariamente alla credenza popolare, gli occhiali da sole leggeri bloccano la luce ultravioletta. Alla ricerca di occhiali da sole e nei giorni nuvolosi. Le nuvole possono dare ombre, ma non sono una barriera alle radiazioni ultraviolette. Le nuvole sono costituite principalmente da acqua ed è trasparente per le radiazioni ultraviolette. Infine, ricorda che avrai bisogno di occhiali da sole, anche se le lenti assumono una protezione dai raggi ultravioletti. Anche obiettivi di altissima qualità possono proteggere solo l'area che coprono, ma l'intera superficie dell'occhio ha bisogno di protezione.

Mangia quello che è buono per gli occhi

La buona notizia è che non ci sono prodotti che sono dannosi per gli occhi. La maggior parte degli alimenti non può influenzare la vista, sebbene le vitamine e i minerali necessari. Recenti studi hanno dimostrato che le vitamine antiossidanti possono prevenire, o almeno rallentare, malattie legate all'età come la degenerazione maculare e la cataratta. Quindi una dieta sana non ripristinerà la vista, che è già stata persa, ma sarà certamente in grado di rallentare il processo patologico o prevenirlo.

Le vitamine C, A ed E, l'acido folico, il selenio e lo zinco sono certamente utili per la salute degli occhi. L'impatto di altre vitamine e minerali è difficile da determinare, ma è probabile che influiscano anche sulla vista. Migliaia di pagine di libri sono state scritte in materia di nutrizione per la salute degli occhi, ma riassumendo, è noto che ciò che è buono per il corpo è buono anche per gli occhi. Quindi metti le carote e un grappolo d'uva sul tuo tavolo.

Durante la lettura o il lavoro su un computer, assicurarsi che la luce stia cadendo correttamente.

È noto che lavorare con una scarsa illuminazione può causare affaticamento della vista, ma una luce eccessiva può causare gravi danni. Tieni le tapparelle abbassate nei giorni di sole. La migliore illuminazione per lavorare su un computer è una luce morbida proveniente dal lato. Puoi anche provare a dimmerare il monitor. I colori non saranno più brillanti, ma gli occhi non saranno stanchi alla fine della giornata.

Dai una pausa agli occhi

Una grande invenzione del 20 ° secolo: i computer non sono così grandi in termini di salute. Quasi tutti sentono disagio agli occhi dopo aver lavorato sullo schermo del computer tutto il giorno. Questo perché le persone lampeggiano il 25% meno spesso del solito mentre lavorano su un computer che causa secchezza oculare. Si raccomanda di battere le palpebre più spesso, anche se è quasi impossibile controllare i riflessi naturali. Una cosa che puoi fare è chiudere gli occhi e contare fino a 5 prima di aprirli di nuovo. Puoi allontanarti dallo schermo e concentrarti su qualche oggetto distante, e farlo, il più spesso possibile.

Se indossi le lenti a contatto, devi prenderti cura di loro.

Le lenti a contatto non richiedono molta cura, ma non trascurano la loro pulizia. Ogni volta che rimuovi le lenti, sciacqua. Gli obiettivi di un giorno devono essere sostituiti ogni giorno, gli obiettivi di due settimane devono essere sostituiti ogni due settimane e così via. Alcune persone cercano di risparmiare denaro e indossano le lenti per molto più tempo del previsto. Questa non è una buona idea. Sebbene la qualità della lente stessa non possa essere ridotta, ma la stratificazione della proteina renderà la visione meno chiara. Un altro punto importante è che più a lungo si indossano le lenti, maggiore è il rischio di infezioni agli occhi. Cerca di non usare lenti dalla mattina fino a mezzanotte. La maggior parte degli obiettivi sono progettati per essere indossati per 12 ore. Se questo non si adatta allo stile di vita, allora hai bisogno di provare lenti a lungo indossare.

Se vuoi cambiare il colore degli occhi, scegli solo lenti a colori di alta qualità.

Utilizzare solo lenti a colori di alta qualità. Molti saloni, tuttavia, vendono lenti a contatto colorate di dubbia qualità e possono causare seri danni agli occhi.

Se segui queste semplici regole, i tuoi occhi si sentiranno molto meglio.