Tutte le malattie derivano dai nervi ... e dall'immunità debole.

La saggezza popolare, come sempre, contiene un fondo di verità: i costanti sovraccarichi nervosi che accompagnano il ritmo moderno della vita, minano il sistema immunitario, contribuendo all'emergere di malattie. Inoltre, tra i fattori che influenzano negativamente il sistema immunitario.

I seguenti fattori possono essere nominati:

• Cattive condizioni ambientali, soprattutto nelle grandi città.
• Nutrizione inadeguata e inadeguata.
• Overwork cronico.
• Cattive abitudini: abuso di tabacco, alcol, ecc.

I sintomi di un grave disturbo del sistema immunitario sono frequenti raffreddori, disturbi del tratto digestivo, aumento della fatica, aumento (diminuzione) irragionevole rispetto alla normale temperatura corporea o pressione sanguigna, cattive condizioni della pelle. Avendo notato le "chiamate di allarme" del tuo corpo, una persona dovrebbe pensare a rafforzare le sue barriere protettive.

Cosa devi fare in primo luogo?

Certo, puoi andare in farmacia, dove c'è una scelta molto ricca di mezzi farmacologici per sostenere l'immunità. Ma i metodi popolari sono molto più economici e più sicuri.

Uno dei principali è l'indurimento ampiamente noto. La maggior parte delle persone per qualche ragione capisce questa parola nuoto invernale, o almeno - versando acqua fredda sulla neve. Tuttavia, le normali passeggiate all'aria aperta hanno anche un effetto indurente.

Inoltre, un impatto positivo sul sistema immunitario ha un rifiuto delle cattive abitudini come il fumo e l'abuso di alcool, la corretta modalità di lavoro e di riposo, l'attività fisica misurata: sport di squadra (calcio, pallavolo, pallacanestro), nuoto, escursioni a breve distanza.

Inoltre, la nutrizione è molto importante. Sul tavolo ogni giorno devono essere presenti cibi proteici naturali: tutti i tipi di carne, latte e prodotti caseari, uova di gallina. Non dovresti "esagerare" con burro e varie salse come la maionese. La quantità di carboidrati nel menu dovrebbe essere ridotta al minimo, perché Sopprimono una reazione difensiva, ma vari frutti e verdure, compresi quelli ricchi di phytoncides (cipolle, aglio), sono i benvenuti "ospiti" a tavola. Oltre alla frutta fresca, i cocktail vitaminici sono utili.

Ecco le ricette per queste bevande, che tutti possono fare a casa.

1. Lavare due limoni e far scorrere il tritacarne insieme alla buccia. Poi schiacciato in un mortaio 5 tavolo. cucchiai di foglie di lampone (freschi o secchi) e mescolarli con il quinto tavolo. cucchiai di miele. Aggiungere questa miscela alla poltiglia di limone e mettere tutto in un thermos. Far bollire 100 g di bacche di rosa selvatica (anche fresche o secche) in 1 litro di acqua per 15-20 minuti e versare il decotto risultante in una massa in un thermos. Insistere almeno tre ore. Bere durante il giorno in due dosi, un bicchiere di un cocktail di vitamine.

2. Pour 1 table. cucchiaio di bacche di sorbo mature con un bicchiere di acqua bollente e infondere per 20-30 minuti. Bere 100 g di brodo 3-4 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Per addolcirlo, puoi aggiungere del miele.

Qualcuno sorriderà con scetticismo dopo aver letto queste raccomandazioni: tutte queste ricette sono note da tempo, vale la pena "masticare" le antiche verità? Tuttavia, finché l'umanità non inventa la pillola miracolosa, che in un solo passaggio guarisce tutte le malattie conosciute, egli, in quanto studente distratto, può solo ripetere ciò che è stato attraversato.

Svetlana, www.detadoctor.com